今年の夏こそは、海に泳ぎに行くぞ！
（彼氏や旦那さま、そして、可愛い我が子と一緒に海やプールを楽しみたいですよね。）
そのためには、水着を着ることができる体型にならなくてはいけません。
（そらのように ぽっちゃり体型では子どもが許してくれません(泣)。）
今回は、そらがおこなって効果があったダイエット方法についてのご紹介です。
こんにちは。美肌になるため、アンチエイジング法を学び実践している40代のそらです。
こんにちは。顔・体・心ともに健やかでなおかつ綺麗でいられることを願いつつ、日々たるまないダイエットトレーニングをおこなっているそらです。
そらがおこなって「綺麗になるな」と実感したことや「実際にやってみたダイエット方法」について情報発信をしていきます。
目次
理想の体型を手に入れてやりたいこと
スタイルのいい女性、羨ましい（恨めしい･･･(笑)）。
本当にスタイルのいい女性っていらっしゃるもんね。
（モデルさんとか芸能人はもちろんのこと、一般の方でも。）
「美人塾」の恩師に、スタイルのいい方が羨ましいですって言ったことがある。
そうしたら、恩師は、「モデルの人はね、そらちゃんみたいに食べたいだけ食べてないんだよ～」
「動いた分しか食べていないんだよ～」って笑って教えてくださいました。
そっか、そっか。
モデルさんはちゃんと自己管理されているんだ！ <--やっぱりね。当たり前ですよね。 そらはモデルさんみたいになりたいけど、そこまでは到底無理なので、現在の体重を5kg減らすことを目指すことにしました。 ぽっこりおなかが少しでも凹めば大成功！ということにします。 ただ、理想体型があったほうが、目標があった方が達成しやすいので、上記のモデルさんのようになりたい！ということで、自分の机のところに貼ることにしました(笑)。 モデルさんが着てる水着を着て、今年こそは海デビューしたいな♪ (*^。^*)
ダイエット方法は野菜スープダイエット
ダイエット方法･･･とネット検索すると、あるわ、あるわ。
いろいろなダイエット方法が次々とヒットしてくる。
（それだけ、痩せたい人が多いのね～。まぁ、そらもその一人であるんだけど。）
どれがいいかな～と調べて、
めんどくさがりさんでもできて
あまりお金がかからず
結構成果が出るもの
という、かなりハードルの高い条件を付けながら、検索を続けました。
そして、
これなら、やってみようかな、というダイエット方法を見つけました。
それはね、
スープダイエット！
（一時期、すごく流行りましたね。）
そらは流行りに疎いので、まぁ、今からやってみることにしました。
やり方は結構簡単。
一週間、決められたものを食べるだけ。
おなかがすいたら、スープはいつでもどれだけでも食べていいというもの。
（野菜スープ、好きなので、続けてやれそうです。がんばるぞ。）
こんな感じで進めました。
あっ、野菜スープの作り方は次の通りです。
◆材料◆
玉ねぎ 3個
セロリ 1本
キャベツ 半分もしくは三分の一
トマト 好きなだけ（アバウトすぎますね。ホール缶なら1缶）
ピーマン 1～2個
の5種類の野菜です。
味付けは、塩、コショウ、固形スープでおこないます。
◆脂肪を燃焼させる野菜スープの作り方◆
材料の野菜を食べやすい大きさにカットします。
鍋（作りやすい量でいいですよ）に入れて、野菜が浸るほどのお水を入れます。
そして、固形スープを入れます。
煮る時間は、約10分です。野菜がやわらかくなればOK。お好みの固さでどうぞ。
最後に、塩・コショウで味付けをします。
ねっ、簡単でしょう。
で、一週間のメニューは次の通りです。
◆一日目
バナナ以外の全てのくだものとスープだけの日
食べてよいものは、野菜スープとフルーツです。
バナナ以外のフルーツならいくら食べてもOKです。
◆二日目
スープと野菜だけの日
食べてよいものは、野菜スープと野菜です。
野菜スープも野菜（サラダ）もいくら食べてもOKです。
◆三日目
野菜スープとフルーツと野菜の日
フルーツはバナナ以外ですよ。
野菜スープもフルーツも野菜もいくら食べてもOKです。
◆四日目
スープとバナナの日
野菜スープとバナナはいくら食べてもOKです。
バナナ大好きなので、嬉しいです。^^
◆五日目
肉とトマトの日
野菜スープと肉とトマトはいくら食べてもOKです。
（といっても、ダイエット中であるという認識のもとで･･･）
お肉の代わりにお魚を食べても構いませんよ。煮魚がいいかも。
◆六日目
牛肉と野菜の日
野菜スープと牛肉と野菜はいくら食べてもOKです。
（やったぁーと喜びたいですが、牛肉の量、適量でね。ドカ食いはやめておきましょう。）
◆七日目
玄米を食べる日
玄米と野菜スープはいくら食べてもOKです。
これで、体重が一週間で3kg減らすことができましたよ。
目標は、5kg減らすことだったので、あと2kg、なんとかがんばります。
でも、水着を着ることができる体型にはまだまだ遠そうです･･･。
（5kgでは、ぽっこりおなかは凹ますことはできないってことがわかりました。
たぶん7kg以上減らないとむつかしいのではないかと思います。）
うーん。水着デビューまではまだまだ遠い道のりです。ぐすん(T_T)
